Perioada de post începe pe data de 15 noiembrie și va ține până pe data de 24 decembrie 2022. Cei care aleg să prepare o gustare de post cu pâine, pate vegetal, margarină, halva, un suc tip ceai sau o lapte de soia și o gumă de mestecat, vor consuma instant până la 50 de E-uri. Spre exemplu, pâinea noastră cea de toate zilele Iată câteva rețete care conțin o doză consistentă de vitamina E pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice: Cuprins: Sandwich cu brânză și avocado la tigaie INGREDIENTE: 2 avocado copți 2 căței de usturoi, zdrobiți și curățați 1 linguriță suc de lămâie 40 gr de brânză feta sfărâmată 100 gr piept de pui sau pulpă, fiert și mărunțit 10 alimente bogate în vitamine Morcov. Morcovii sunt recomandați pentru a furniza corpului nostru vitamina A: 100 de grame conțin în medie un miligram Germeni de grâu. Produsele integrale sunt pe departe mult mai sănătoase decât produsele din faină albă - dar de ce oare? Cătina albă. Nici lămâile Face parte din familia conopidă, broccoli face parte din legumele bogate în vitamina E. Conține 1,5 miligrame de vitamina E la 100 de grame de porție. Sparanghel Este o sursă bună de vitamina E, care este de aproape 1,5 miligrame la 100 de grame de porție. Măsline Măslinele sunt destul de populare printre iubitorii de mâncare. Alunele de pădure- pe lângă faptul că sunt bogate în vitamina E, au un conținut ridicat de proteine, potasiu și acid folic. Pot fi folosite în deserturi sau ca gustare între mese. Citeste Iata care sunt alimentele bogate in vitamina E! 1) Migdale. Migdalele reprezinta o adevarata sursa de sanatate, avand numeroase beneficii, precum imbunatatirea sistemului cardiovascular, mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a pielii. 100 de grame de migdale ofera circa 26 mg de vitamina E. oHQG.

alimente bogate in vitamina e